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Grundlagenausdauer
Die Grundlagenausdauer ist ein Fachbereich, der den höchsten Umfang des Trainings eines Audauersportlers bezeichnet. Grundlagenausdauer 1 und 2 – das steckt dahinter GA1 und GA2 sind Begriffe, die im Zusammenhang mit der Trainingsintensität beim Laufen verwendet werden. Sie beziehen sich auf verschiedene Bereiche der Grundlagenausdauer, die für Ausdauersportarten wie das Laufen von großer Bedeutung sind. Was ist die Grundlagenausdauer? Mit Grundlagenausdauer bezeichnet man die allgemeine, aerobe Ausdauerleistungsfähigkeit in Sportarten, bei denen mehr als 1/7 der Skelettmuskulatur unter. Um dies klar zu betonen: Grundlagenausdauer ist wichtig – sie stellt prinzipiell für alle Sportarten eine wichtige Basis dar. Ist sie gut ausgebildet, bewirkt sie in erster Linie eine Erhöhung der physischen Leistungsfähigkeit und optimiert somit auch die Erholungsfähigkeit. In diesem Video erfährst du, was Ausdauer und Grundlagenausdauer (GLA) eigentlich sind und wieso du Grundlagenausdauer im modernen Fußball NICHT trainieren s.
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